- Banhos noturnos auxiliam na termorregulação, ajudando o corpo a resfriar e sinalizando ao cérebro para iniciar o sono. - O momento ideal para um banho noturno é de 1 a 2 horas antes de dormir. - A limpeza noturna remove poluentes diários, evitando o efeito de 'Transferência de Poluentes' para a roupa de cama e reduzindo a irritação da pele. - Banhos matinais proporcionam apenas um alerta superficial e não atendem às necessidades de recuperação biológica. - Manter um ambiente de quarto fresco (18-20°C) apoia ainda mais o processo natural de resfriamento do corpo.