- Doença cardíaca é a principal causa de morte nos EUA; acompanhe 5 métricas: BP <120/80, LDL <70 (alto risco), triglicerídeos <150, açúcar em jejum <100, cintura ≤metade da altura. - Riscos: aterosclerose, derrames; soluções: dieta DASH, potássio, exercícios, plantas, ômega-3s. - Atualizações de 2026: AHA pressão arterial elevada 120-129/<80, testes de Lp(a), metas personalizadas para idosos. - Mitos: ovos ok, grãos integrais protegem; ferramentas: monitores domésticos, CGMs, apps. - Provas: PREDIMED redução de 30% em CVD, reversão Ornish.