- Pillow prints: साइड/पेट के बल सोने से दबाव के कारण अस्थायी रेखाएं, यदि >30 मिनट में मिटने में समय लगे तो कोलेजन हानि और लोच संबंधी समस्याओं का संकेत। - Science: AAD के अनुसार 2x तेज उम्र बढ़ना; NIH के अनुसार 25% तेज कोलेजन ब्रेकडाउन; अध्ययनों से silk के साथ 40% रेखा में कमी। - Fixes: पीठ के बल सोना आदर्श; silk/satin के कवर; retinol (20% elasticity gain), peptides (30% repair), hyaluronic acid (96% hydration)। - Contrarian: Sleep Foundation/Dr. Breus के अनुसार साइड सोना spine/reflux में सहायक; wedges जैसे tweaks से संतुलन। - Long-term: Routines + habits से inflammation कम, स्थायी झुर्रियां रोकें CDC/AAD/Mayo के अनुसार।