- La pérdida de memoria como el Alzheimer es prevenible; no inevitable con la edad según la neuróloga Dra. Yadollahikhales en Cedars-Sinai. - Construye reserva cognitiva mediante 7 estrategias: evaluación profesional, 150min ejercicio, dieta MIND (verdes/bayas/sin alcohol), 7-9hr sueño, reducción del estrés, conexiones sociales, manejar salud/meds. - Olvidos normales (llaves/palabras) vs. señales de alerta (interferencia diaria, repetición). - Ningún alcohol seguro; ejercicio predictor más fuerte. - Pruebas iniciales de referencia descartan causas reversibles; estilo de vida > genética.