El calcio es el mineral más abundante del cuerpo, sin embargo, muchas personas tienen deficiencia sin darse cuenta. Debido a que el cuerpo prioriza las funciones vitales extrayendo calcio de los huesos y dientes, los síntomas a menudo pasan desapercibidos hasta que ocurre un daño significativo. Esta guía explora el papel fisiológico del calcio, identifica las seis señales de advertencia clave de la deficiencia y proporciona una hoja de ruta para optimizar la ingesta a través de la dieta, la sinergia con la Vitamina D y la suplementación.