ما هو دخان اليد الثالثة وكيف يؤثر على الربو؟

دخان اليد الثالثة هو تلوث هوائي يبقى بعد إطفاء السيجارة، حيث تظل المواد الكيميائية معلقة في الهواء وعلى الأثاث والسجاد ومقاعد السيارة والملابس. يستنشق الناس أكثر من 250 مادة كيميائية، وهو أمر خطير بشكل خاص لمن يعانون من الربو.

كيف يمكن لتغيرات الطقس أن تثير أعراض الربو؟

يمكن للطقس الشديد أو التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة أن تثير الأعراض. يهيج الهواء البارد والجاف في الشتاء الرئتين، بينما يضيق الهواء الحار والرطب في الصيف مجاري الهواء ويحبس التلوث والمواد المسببة للحساسية.

هل يفاقم التوتر العاطفي الربو؟

نعم، قد يعاني الأشخاص المصابون بالربو من زيادة في الأعراض مثل ضيق الصدر أو ضيق التنفس أثناء التوتر الشديد أو القلق. يمكن لتقنيات إدارة التوتر مثل الوعي الذهني، والتنفس العميق، أو التأمل أن تساعد.

أي الحشرات أو الآفات يمكن أن تثير نوبات الربو؟

لسعات أو عضات من نحل العسل، والدبابير، والزرنبوق، والدبابير الصفراء، والنمل الناري، والتعرض للصراصير (الفضلات، أجزاء الجسم، اللعاب) يمكن أن يثير تفاعلات حساسية تؤدي إلى أعراض الربو.

كيف يمكن أن يسبب التعرض للحيوانات الأليفة مشكلات الربو؟

البروتينات في جلد الحيوانات الأليفة، وشعرها، وبولها، وبرازها، ولعابها تسبب التهاب المسالك الهوائية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية قشرة الحيوانات من الكلاب أو القطط أو القوارض.

8 محفزات غير متوقعة للربو

شخص يحمل مبحث ربو ويستخدمه، يبرز الرعاية الصحية والرعاية التنفسية داخل المنزل. — مبحث الربو جاهز للمحفزات غير المتوقعة.
(الائتمان: Cnordic Nordic عبر Pexels)

الربو حالة مزمنة تُسبب التهاب المسالك الهوائية ويمكن أن تجعل التنفس صعباً. تجنب المحفزات الشائعة (عث الغبار واللقاحات) والمحفزات غير المتوقعة (التوتر والعطور ولدغات الحشرات) قد يساعد في تقليل النوبات وإدارة الأعراض بشكل أفضل.

1. دخان اليد الثالثة

شاب يجلس ويدخن في شارع حضري في مدينة هوشي منه، فيتنام. — بقايا دخان اليد الثالثة تظل على الأسطح المنزلية.
(الائتمان: Crystal Chan عبر Pexels)

التدخين يمكن أن يُحفز نوبة ربو. ومع ذلك، هناك محفز أقل شهرة وهو دخان اليد الثالثة، وهو تلوث الهواء الذي يبقى بعد إطفاء السجائر. يمكن أن تبقى المواد الكيميائية في الهواء وعلى الأثاث والسجاد ومقاعد السيارات والملابس.

الأشخاص الذين يستنشقون دخان اليد الثالثة يتعرضون لأكثر من 250 مادة كيميائية. هذا خطير بشكل خاص على مرضى الربو. من المحتمل أن يكون زيارة منزل مدخن غير آمنة لشخص مصاب بالربو.

لحماية نفسك، لا تسمح أبداً لأي شخص بالتدخين في منزلك أو سيارتك، وتجنب الأماكن التي يدخن فيها الناس. يشمل ذلك السجائر الإلكترونية والفيبينج.

2. تغيرات الطقس

سحابة عاصفة درامية تلوح فوق محيط هادئ، تبرز قوة الطبيعة وهدوءها. — الهواء البارد يهيج الرئتين، مما يُشعل أعراض الربو.
(الائتمان: Fernando B M عبر Pexels)

الطقس الشديد أو التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة قد تُحفز الأعراض. في الشتاء، الهواء البارد والجاف يمكن أن يهيج الرئتين، مما يؤدي إلى الالتهاب.

في الصيف، درجات الحرارة العالية جداً يمكن أن تُحفز أعراض الربو. استنشاق الهواء الساخن الرطب يمكن أن يضيق المسالك الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، الهواء الساخن يحبس التلوث والمواد المسببة للحساسية، مما يزيد من احتمالية التعرض. عند قضاء وقت في طقس حار جداً أو بارد، خذ فترات راحة متكررة داخل المنزل.

3. التوتر العاطفي

لقطة مقربة لامرأة في ضيق مع عيون مغلقة ويدين في شعرها، تعبر عن القلق. — التوتر يزيد من خطر الربو من خلال التوتر الجسدي.
(الائتمان: David Garrison عبر Pexels)

قد تكون قد شعرت بضيق في الصدر أو ضيق التنفس خلال أوقات التوتر العالي أو القلق. قد يعاني مرضى الربو من زيادة في الأعراض عند الشعور بالتوتر.

فكر في ممارسة تقنيات إدارة التوتر، مثل الوعي الذهني أو التنفس العميق أو التأمل. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا شعرت أن مستويات التوتر غير قابلة للإدارة. قد يساعد اللقاء مع معالج أو مجموعة دعم. ممارسة تقنيات إدارة التوتر بانتظام.

4. لدغات الحشرات واللسعات

لسعة أو لدغة قد تُحفز أعراض الربو بسرعة. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من الحشرات توخي الحذر حول:

النحل العسلي
الدبابير
الطرابيش
الدبابير الصفراء
النمل الحريق

تحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول حمل Epi-Pen (إبينفرين) معك عند قضاء وقت في الهواء الطلق.

بالإضافة إلى اللدغات واللسعات، أي تماس مع الصراصير قد يُحفز نوبة ربو. برازها وأجزاء جسمها ولعابها يحتوي على بروتينات يمكن أن تُحفز رد فعل تحسسي وتؤدي إلى أعراض الربو. لتقليل خطر التعرض للصراصير، لا تترك الطعام خارجاً طوال الليل. اغسل الأطباق فوراً، وأغلق أي شقوق أو فتحات في خزاناتك. (EPA حول الصراصير)

5. ثاني أكسيد النيتروجين

ثاني أكسيد النيتروجين غاز عديم اللون والرائحة موجود في الأجهزة التي تحرق الوقود، بما في ذلك الغاز أو الكيروسين أو الخشب. التعرض لثاني أكسيد النيتروجين يمكن أن يهيج العيون والأنف والحلق.

كما يمكن أن يسبب ضيق التنفس. حتى استنشاق مستوى منخفض من ثاني أكسيد النيتروجين يمكن أن يُحفز نوبة لدى مرضى الربو. يسبب تفاعلية قصبية، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى التنفسية.

عند استخدام مدفأة خشبية، تأكد من أن الخشب جاف ومُشقوق ومغطى لمدة ستة أشهر على الأقل. فكر في استبدال مدفأة الخشب بجهاز تدفئة معتمد من وكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA).

6. بعض المواد الكيميائية

بعض المواد الكيميائية الموجودة في المنتجات المنزلية يمكن أن تهيج المسالك الهوائية لدى مرضى الربو. توخَ الحذر عند العمل مع منتجات معينة؛ استنشاقها قد يسبب أعراض الربو. تشمل هذه:

المنظفات
الدهانات
المستحضرات التجميلية
المبيدات الحشرية
اللاصقات
معطر الهواء

حاول إبقاء نوافذك مفتوحة أو استخدام مروحة عادم عند استخدام المنظفات المنزلية. اتبع دائماً التعليمات على الزجاجة وارتدِ قناعاً إذا لزم الأمر.

7. الروائح القوية

الروائح القوية من العطور أو الصابون أو المنظفات يمكن أن تُحفز نوبة ربو. المواد الكيميائية في الروائح القوية يمكن أن تهيج المسالك الهوائية وتسبب الالتهاب.

اختر المنتجات غير المعطرة في منزلك، بما في ذلك مسحوق الغسيل والمنتجات الشخصية للنظافة وحلول التنظيف. إذا كان طفلك مصاباً بالربو، فكر في طلب من مقدمي الرعاية تجنب ارتداء العطر أو الكولونيا حوله.

8. الحيوانات الأليفة

كلب تشيواوا وقط سيامي يُحملان داخل المنزل من قبل أصحابهما، يلتقطان لحظة لطيفة مع الحيوانات الأليفة. — بروتينات قشر الحيوانات الأليفة تُهيج المسالك الهوائية لدى المصابين بالحساسية.
(الائتمان: Alexander Grey عبر Pexels)

التعرض للكلاب أو القطط أو القوارض يمكن أن يُحفز نوبة ربو لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من قشر الحيوانات. الحيوانات الأليفة لديها بروتينات معينة في جلدها وشعرها وبولها وبرازها ولعابها يمكن أن تُسبب التهاب المسالك الهوائية.

إذا كنت حساساً من الحيوانات، تجنب وجود أي منها في منزلك، حتى لزيارة قصيرة. إذا كان لديك حيوان أليف، لا تدعه يدخل الغرفة التي تنام فيها. فكر في الاستثمار في مرشح HEPA (هواء جزيئي عالي الكفاءة) لتقليل تعرضك، وكنس السجاد والأثاث بانتظام.